เทคนิกนี้ลลิลลองแล้วใช้ได้ผล เลยนำมาบอกต่อเพื่อนๆค่ะ คือน้ำหนักไม่ลดนะคะ แต่ไม่อ้วนขึ้นแน่นอนค่ะ เหมาะสำหรับสาวทำงานวัยเฉียด 30 -_-"
- อย่างแรกเลยเราต้องคิดล่วงหน้าเลยค่ะ ว่าเช้านี้จะกินอะไร คือถ้าเมื่อคืนจัดหนักกินสเตกมาแล้ว แน่นอน!! ตอนเช้าเราต้องเลือกกินพวกผัดผัก กับต้มจืดค่ะ
- สำหรับอาหารทุกมือ ลลิลเลือกกินข้าวน้อยๆ กินไม่ถึงครึ่งของจานค่ะ กับข้าวเยอะๆ ^^ อย่ากินเพราะเสียดาย!!! อันนี้สำคัญมากกกกกค่ะ ตอนเด็กๆคุณครูชอบบอกว่ากินให้หมด ให้นึกถึงคนที่เค้าไม่มีจะกิน -_-" ถ้าคิดว่ากินข้าวไม่หมดก็ให้บอกแม่ค้าเลยว่า ขอข้าวน้อยค่ะ
- ควรกินข้าวราดแกง กับต้มจืดค่ะ ประมาณว่ากินข้าวคำ ต้มจืดคำ อิ่มเร็วดีค่ะ
- เคี้ยวช้าๆค่ะ อันนี้ได้ผลจริง กินช้าอิ่มเร็ว ที่สำคัญถ้ากินกับเพื่อนๆ เราจะอิ่มเป็นคนสุดท้าย ทุกคนจะนั่งรอ เป็นการกดดันเรา "อิ่มก็ได้วะ" ข้อนี้ลลิลเจอกับตัวเองทุกวัน ^^
- สำหรับมื้อเย็น ปกติลลิลไม่ค่อนทานค่ะ แต่ถ้าหิว หมูปิ้งไม่ติดมัน 2 ไม้ค่ะ อิ่มพอดีๆ เคยทานสลัดมื้อเย็นไม่ได้ผลค่ะ ดึกๆ หิวจนตาลาย เลยกินหมูปิ้งดีกว่า ^^ และปิดท้ายก่อนนอนด้วยเม็ดแมงลัก ล้างลำไส้ ตื่นมาปล่อยได้เลย ฟินฝุดฝุด
- ที่ห้องของลลิลแทบจะไม่มีของขบเขี้ยวเลยค่ะ เพราะนิสัยเราแค่เห็นถุงขนมก็น้ำลายสอแล้ว เมื่อไม่มี ก็ไม่กินค่ะ
- ข้อสุดท้าย กินน้ำให้เยอะๆ ค่ะ เพราะนอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว ยังทำให้เราไม่รู้สึกหิวอีกด้วย
เคล็ดลับง่ายๆ ของลลิลค่ะ กินยังไงก็ไม่อ้วน... ลลิล
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น