แมงลัก (Hoary basil, Lemon basil) เป็นพืชสมุนไพรตระกูลกะเพรา โหระพา
ต่างกันที่กลิ่นและสีใบจะอ่อนกว่า ประโยชน์ของเม็ดแมงลักสรรพคุณดังต่อไปนี้
เม็ดแมงลัก
มีสรรพคุณเป็นยาระบาย เนื่องจากบริเวณเปลือกนอกของเม็ดเป็นสารเมือกขาว
และมีกากอาหาร ทำให้อุจจาระไม่เกาะลำไส้
ช่วยให้ผู้รับประทานขับถ่ายได้สะดวกยิ่งขึ้น
โดยเม็ดแมงลักจะไปกระตุ้นประสาทที่อยู่รอบๆ ลำไส้ใหญ่ส่วนปลาย ทำให้เกิดการขับถ่าย
เม็ดแมงลัก
มีสรรพคุณในการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากการรับประทานเม็ดแมงลักไม่ก่อให้เกิดพลังงาน
และสามารถพองตัวได้ถึง 45 เท่า
ดังนั้นเมื่อนำมารับประทานก่อนอาหารก็จะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้อง
และสามารถควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทานได้
สูตรลดน้ำหนักด้วยเม็ดแมงลัก
1.
นำเม็ดแมงลักประมาณ 2ช้อนชา
2.
ผสมน้ำร้อน 1แก้ว
3.
ตั้งทิ้งไว้ 30นาที
-
ให้ดื่มก่อนนอน สำหรับผู้ที่รับประทานเม็ดแมงลักเพื่อเป็นยาระบาย
-
ให้ดื่มก่อนอาหาร
หรือทดแทนอาหารเป็นบางมื้อสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ถ้าคนที่น้ำหนักมากกว่า
50-60
กิโลกรัม ให้เพิ่มปริมาณส่วนผสมตามสัดส่วน
เพื่อให้ทานง่ายขึ้นเราอาจจะปรุงรสด้วยน้ำผึ้งหรือน้ำสมุนไพรต่างๆ เช่น น้ำขิง น้ำใบเตย น้ำเต้าหู้ นมสด หรือผสมกับอาหารอย่างโจ๊ก
เป็นต้น
เราสามารถทานเม็ดแมงลักเป็นปกติได้ทุกวัน หรือ 3-4วันต่อสัปดาห์
ข้อควรระวัง!!!
1. ต้องแน่ใจว่าแช่เม็ดแมงลักจนพองตัวเต็มที่แล้วก่อนรับประทาน เพราะถ้าเม็ดแมงลักที่ยังพองตัวไม่เต็มที่ ลงไปอยู่ในท้องก็จะดูดน้ำภายในช่องทางเดินอาหาร
ทำให้เม็ดแมงลักจับตัวเป็นก้อนแข็ง และอุดตันลำไส้ จนทำให้เกิดการท้องผูกได้
2. ไม่ควรรับประทานเม็ดแมงลักพร้อมกับกับยาอื่นๆ เพราะจะมีผลทำให้ร่างกายดูดซึมยาได้ไม่ดี
ดังนั้นควรทานยาก่อนสักประมาณ 15-30 นาทีแล้วค่อยรับประทานเม็ดแมงลักตาม
Credit : th.wikipedia.org/wiki
เม็ดแมงลัก
อาหารลดน้ำหนักสุดโปรดของเราค่ะ กินก่อนนอน ตื่นเช้ามาฟินฝุดๆ ……. “ลลิล”
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น